手首伸ばし体操を公開しました。

合計5回を予定して、青山Physioの理学療法士　林　陽子先生に 監修していただきました、「高齢者向け肘痛予防体操プログラム」 残り、2つの動画を公開しました。

今回の動画のキャラクターはHezo式KAITO　V3のカイトを使わせて 頂きました。いつもありがとうございます。m(__)m

4回目　「手首伸ばし体操」

＜方法＞　 肘をしっかり伸ばし、手のひら面を上にして反対側の手で 指先を下に押し込んで手首の内側をしっかり伸ばす。

＜目的＞スマホを持つことで緊張が上がる屈筋筋のストレッチ

モデル：Hzeo式KAITO 曲：ベートーヴェン　ピアノソナタ 第１４番 「月光」

月が冴える寒い夜に、どうぞお楽しみください。