二重顎体操に引き続き、今月の音楽は、パヴァーヌ（フォーレ）/Pavane (Fauré) をテノールサックスとハープを交えて、青山Physio 理学療法士の林先生監修の胸椎反らし体操をご紹介します。
管理人は運動不足で身体が固いのか、あまり上体を反らせませんでしたが(笑)
できるだけ、椅子の奥に腰掛けて、椅子の背もたれによりかかると、しっかり反れるそうですよ。ゆっくり身体を反らしていると、哀愁をおびたテノールサックスの音色に猛暑の疲れが少し吹き飛ぶ気がします。暑さに負けず猛暑を乗り気りましょう！
＜説明＞
■肘痛み予防体操 第2回目：胸椎反らし体操
いそひよどりGoshiLab(いそひよどり・ごしらぼ）健康体操・高齢者体操
いそひよどりＧｏｓｈｉＬａｂは、高齢者に元気と笑顔をお裾分け。シェアエナジー、シェアスマイルをキーワードに三味線とちょっぴり笑顔が出る歌詞の体操を理学療法士の監修の元、全国の高齢者向け施設に発信！介護する側、される側、少しユルイ歌詞だけど愛は沢山詰まってますよ！
ホームページはこちら。
https://isohiyodorigoshila.wixsite.com/home
＜名称＞
胸椎反らし体操
＜目的＞
下位頸椎同様、胸椎の可動性を改善させることで誤用予防
スマホ肘予防だけでなく、首の周りの痛みや肩凝りの予防にも適しています。
＜ストレッチ監修協力＞
青山Physio 代表 理学療法士 林 陽子
青山Physioは医学的・運動学的アプローチで身体機能や痛みの改善を目指すリハビリスタジオです。
【青山Physio】
HP: www.aoyamaphysio.com
FB: https://www.facebook.com/aoyamaphysio/
林先生よりアドバイス：
この体操は、できるだけ椅子の奥に腰掛けてください。
椅子の背もたれに寄り掛かると、よりしっかり上体が反れますよ。
♬
〇
ノ□＞ 今日も一日、朗らかに?
,√7" Presented by いそひよどりGoshiLab
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※お借りしたMMD用モデルデータ hzeo式巡音ルカver1.01
いつもありがとうございます！
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